Body-mass index (BMI) is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht of ondergewicht. De BMI heeft een goede correlatie met de hoeveelheid lichaamsvet. Na het berekenen van de gegeven gegevens, toont deze calculator u uw BMI-waarde met verschillende classificaties volgens de BMI.

als u een gezond BMI heeft, hou het zo. Als u BMI tegenvalt, stel het als een doel om vandaag al verandering hierin te brengen. Bedenk een gezond gewicht helpt u om de kans op ziekten te verkleinen. Het is bekend dat bij het toenemen van het gewicht ook de kans op ziekten toeneemt.
En dan moet u denken aan hart- en vaatziekten, verhoogd cholesterol gehalte, hoge bloeddruk, diabetes type II, artritis, sommige vormen van kanker en soms ook longproblemen. Uw gewicht is het resultaat van een aantal factoren. uw lengte, uw genen, uw metabolisme, uw gedrag en zeker ook uw omgeving.

Het hebben en onderhouden van een gezond gewicht heeft veel voordelen. u voelt zich lekkerder en hebt meer energie om meer te ondernemen. Het behoud van een gezond gewicht vereist balans. Een balans in wat u eet en wat u verbruikt door lichamelijke activiteiten.

Wilt u precies weten hoeveel water uw lichaam nodig heeft? Deze calculator toont u de exacte wateropname die u moet nemen. Vul dan de onderstaande velden in en bekijk uw resultaat.

Als u hieraan al voldoet, ga er mee door. Als u nog niet hieraan voldoet, stel het als een doel om vandaag al verandering hierin te brengen. Bedenk dat voldoende water inname is essentieel voor een goede gezondheid.

Het vetpercentage geeft aan hoeveel procent van jouw lichaam uit vet bestaat. Je vetpercentage meet zowel het zichtbare vet onder je huid als het vet rond je organen. Wat een gezond vetpercentage voor jou is, hangt onder andere af van je leeftijd: hoe ouder je bent, hoe hoger je vetpercentage mag zijn. Na het berekenen van de gegeven , toont deze calculator u uw Lichaamsvet-waarde met verschillende classificaties volgens de BMP.

Als u een gezond vetgehalte heeft, hou het zo. Als dat niet zo is, stel het als een doel om vandaag al verandering hierin te brengen. Bedenk een te hoog of te laag vetpercentage brengt gezondheidsrisico’s met zich mee.

De belangrijkste bestanddelen van voedingsmiddelen zijn eiwitten, vetten en koolhydraten. Deze componenten voorzien het lichaam van energie. Ongeveer 15% van alle energie (calorieën) die we uit voedingsmiddelen halen, is afkomstig van eiwitten. Wilt u precies weten hoeveel eiwitten uw lichaam nodig heeft? Deze calculator toont u de exacte eiwitinname die u zou moeten nemen. Vul dan de onderstaande velden in en bekijk uw resultaat.

Als u hieraan al voldoet, ga er mee door. Als u nog niet hieraan voldoet, stel het als een doel om vandaag al verandering hierin te brengen. Bedenk in eiwitten zitten aminozuren waar het lichaam niet buiten kan. Genoeg eiwit eten is dus belangrijk voor een goede gezondheid.